失眠是一件让人很痛苦的事情。人为什么会失眠？

说白了还是因为压力大。

对于睡眠浅的人来说更是痛苦，因为一丁点声音在他们耳朵里都像是原子弹爆炸一样，不但会惊醒他们还会给他们的心脏带来影响。突然的响动带来的惊醒会出现心悸，长期这样失眠会增加心脏病的可能性。

耳塞耳罩对噪声的影响会有降低作用，但是对于缓解失眠的作用很低。因为心里焦虑和压力造成的失眠还是需要心理缓解，心理调节。

除了心理辅导，建议试试芳香疗法。芳疗是一种古老的治愈疗法，通过精油释放的香气进行心情调节。

芳香疗法主要通过嗅觉进行，这不意味着芳疗只是依靠精油的味道。精油中的成分对人的影响才是关键。

人体每一平方英寸的肌肤上都包含了这些至关重要的功能：650个汗腺，100个皮脂腺，78个热感觉器，13个冷感觉器，165个压力感知结构体，1,300个神经末梢，19码长的血管。这些灵敏的结构能迅速感知挥发性的精油分子，通过和嗅觉的配合传入边缘系统释放当下所感受到的情感需求。